ホットヨガ

家人がホットヨガに通っているのだが、
ホットヨガ後の食事について調べてまいれということで、本屋に。

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意外なことにホットヨガについて
記述してある本はあるのだが、
運動前後の食事について記述してある本はほぼ皆無。
書いてあってもちょろっと申し訳程度。

これじゃー教則本にはならないべさ。

家人がインストラクターから仕入れてきたネタによると、
ホットヨガ後は非常に栄養の消化吸収効率が高くなるため、
できれば食べないほうが良いらしい…。
食うなら二時間ほどあけないとダメらしい。
それでも少量やローカロリーなど色々と注釈が…。

オレは普通にフットサルや水泳で良いやと思った次第。ｗｗｗｗ
普通に歩き続けるほうが運動効果は高いんじゃねーの？と思わないでもない。

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